Ganhar massa muscular pode garantir mais saúde e longevidade

Nas academias, instrutores e personal trainersrepetem o mesmo mantra para quem quer emagrecer ou busca uma longevidade saudável: é importante perder massa gorda e ganhar massa magra. Mas, afinal, o que isso significa e por que esta deve ser uma preocupação também dos mais jovens?

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