Exagerou? 10 dicas pós-festas
Então vamos correr atrás do prejuízo com as dicas da nutricionista Simone Silva no pós-festas
- Beba bastante água;
- Beba Sucos naturais e chas (ervas) gelados;
- Faça refeições leves (verduras e legumes);
- Coma frutas na hora dos lanches (Melancia e abacaxi é uma ótima opção);
- Coma de 3 em 3 horas (nada de jejum neste momento para tentar compensar);
- Agora é a hora de evitar os alimentos gordurosos;
- Evite açúcar e sal de adição;
- Evite bebida alcoólica;
- Para quem ganhou muito chocolate como presente; divida com parentes e amigos, assim não corre o risco de comer tudo sozinho;
- Agora é só aproveitar estes dias (#novonormal), afinal as festas não acabaram.
Boas Festas!!!